{"id":82,"date":"2023-08-16T18:47:22","date_gmt":"2023-08-16T16:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/aquatherapie-tegernsee.de\/index.php\/our-club\/"},"modified":"2026-01-06T17:34:38","modified_gmt":"2026-01-06T16:34:38","slug":"aqua-therapiezentrum","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aquatherapie-tegernsee.de\/index.php\/aqua-therapiezentrum\/","title":{"rendered":"Aqua-Biking Studien"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlle Kurse Entdecken<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Aqua-Therapiezentrum am Tegernsee<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aqua-Biking Studien\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Archimedische Gesetz besagt, dass ein K\u00f6rper, der in eine Fl\u00fcssigkeit eingetaucht ist, durch das verdr\u00e4ngte Wasser Auftrieb erh\u00e4lt. Das Gewicht des verdr\u00e4ngten Wassers ist gleich dem Gewicht des K\u00f6rpers. Aufgrund dieses Gesetzes f\u00fchlt sich der K\u00f6rper leichter an und empfindet die Belastung als angenehmer und anstrengender. Dar\u00fcber hinaus wirkt sich der hydrostatische Druck w\u00e4hrend des Trainings auf das Bindegewebe, die Fl\u00fcssigkeitsverteilung und die Stoffwechselprozesse im K\u00f6rper aus, und der K\u00f6rper f\u00fchlt sich durch den Druck im Wasser angetrieben.

Dar\u00fcber hinaus sind die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers entscheidend f\u00fcr die Wirkung des Trainings im Wasser. Zum Beispiel hat Wasser eine h\u00f6here Dichte als Luft, was bedeutet, dass der Widerstand im Wasser bei allen Bewegungen gr\u00f6\u00dfer ist als an Land. Beim Aquaradfahren wird der Widerstand daher durch die Rotation der Bremsbl\u00e4tter im Wasser erzeugt. Der Widerstand nimmt mit der Trittfrequenz zu.<\/span><\/p>\n

In j\u00fcngster Zeit haben zahlreiche wissenschaftliche Studien auf verschiedenen Ebenen die Vorteile und Auswirkungen von Aqua Cycling und Aqua Fitness in Bezug auf die physikalischen Eigenschaften des Wassers untersucht und empirisch belegt.<\/p>\n

Die Forschung befasst sich mit den Auswirkungen des Eintauchens und des AquaBiking im Allgemeinen sowie mit den spezifischen Auswirkungen von Aqua-Biking, Aqua-Jumping und Aqua-Jogging auf verschiedene Krankheitsbereiche und psychologische Elemente des AquaBiking-Trainings.<\/p>\n

Im Folgenden geben wir einen \u00dcberblick \u00fcber die aktuelle Studienlage, die mehr als 30 wissenschaftliche Arbeiten der letzten zehn Jahre umfasst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAqua-Biking Publikationen-Deutsch- Download PDF<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAqua-Biking Publikationen-Englisch-Download PDF<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZusammenfassungen aller Publikationen-Eng-Download PDF<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Sch\u00f6ne Zeit am Tegernsee<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0Auf geht’s, rein in den Pool und rauf auf’s Rad…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wirksamkeit von Aquabike-Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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1. Schonend f\u00fcr Gelenke und B\u00e4nder
<\/b>Aquabiking schont die Gelenke und vermeidet zahlreiche Traumata, die oft durch das Cardio-Training au\u00dferhalb des Wassers verursacht werden. Im Wasser ist der K\u00f6rper fast schwerelos und muss nur noch etwa zehn Prozent seines Gewichts tragen. \u201eDas schont Sehnen, B\u00e4nder, Gelenke und die Wirbels\u00e4ule\u201c, Aquafitness eignet sich daher besonders f\u00fcr Sportler, ehemalige Sportler, \u00e4ltere Menschen, Schwangere, \u00dcbergewichtige, und Reha-Patienten mit R\u00fccken- und Gelenkbeschwerden. <\/span><\/p>\n

 2.<\/b> Gesundheitsf\u00f6rdernt<\/span><\/span>:<\/span><\/div>\n

Alle Gesundheitsexperten sind sich einig! Aquabiking wirkt sich positiv auf das Herz-kreislauf-System aus, senkt den Bluthochdruck, regt den ven\u00f6sen R\u00fcckfluss an und verbessert so die Durchblutung.<\/p>\n

3. Das Immunsystem wird gest\u00e4rkt
<\/b>Da Wasser ein sehr leitf\u00e4higes Element ist, gibt der K\u00f6rper sehr viel mehr W\u00e4rme ins Wasser ab als an die Luft und das muss der K\u00f6rper ausgleichen. So wird durch den Temperaturwechsel auch das Immunsystem gest\u00e4rkt. Au\u00dferdem werden beim Aqua-Cycling durch den Wasserdruck und -widerstand Herz und Kreislauf st\u00e4rker beansprucht als an Land und so auf lange Sicht gest\u00e4rkt.<\/span><\/p>\n

4. Bringt den Stoffwechsel in Schwung
<\/b>Durch den W\u00e4rmeverlust den der K\u00f6rper ausgleichen muss wird der Energiestoffwechsel gefordert \u2013 also der Teil des Stoffwechsels aus dem der K\u00f6rper seine Energie gewinnt. und das hilft zus\u00e4tzlich beim Abnehmen.<\/span><\/p>\n

5. Hohe Fettverbrennung
<\/b>Weil beim Fahrradfahren im Wasser die gesamte Muskulatur arbeitet werden mehr Kalorien verbrannt als beim Training an Land Bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Das macht sich nat\u00fcrlich auch bei der Fettverbrennung (angeblich dreimal h\u00f6her als bei gleicher sportlicher Belastung an Land) bemerkbar.<\/span><\/p>\n

6. Muskeln werden entspannt und gest\u00e4rkt
<\/b>Da die Muskelspannung unter Wasser geringer ist entspannt sich die Muskulatur wodurch sich schmerzhafte Verspannungen \u2013 beispielsweise im Bereich des R\u00fcckens \u2013 l\u00f6sen. Dadurch, dass der K\u00f6rper w\u00e4hrend des Trainings permanent gegen den Wasserwiderstand arbeiten muss wird die Muskulatur zus\u00e4tzlich gest\u00e4rkt.<\/span><\/p>\n

7. Das Gewebe wird straffer
<\/b>Gesundheitsf\u00f6rderung setzt auf die positive Wirkung f\u00fcr das Bindegewebe. Fakt ist dass die Bewegung gegen das Wasser eine massierende Wirkung hat die die Durchblutung anregt und das Gewebe strafft.<\/span><\/p>

8. Und das Beste: kein Muskelkater!
<\/b><\/span>Im Wasser werden die Muskeln nicht \u00fcberlastet weil im Wechsel unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden.
<\/span>Ein Unterschied zum Radfahren gibt\u2019s dann aber doch: Aqua-Biking sollte man besser nur mit einem qualifizierten Trainer ausf\u00fchren der bei \u00dcbungen und Schwierigkeitsgrad auf die Belastbarkeit jedes Einzelnen achtet.<\/span><\/p>\n

\u00dcbrigens:<\/b> Einige Krankenkassen bieten Aqua-Biking als Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen an.
Viel Spa\u00df beim Eintauchen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t